气虚阳虚的症状有哪些

气虚阳虚的症状主要有精神不振、畏寒肢冷、气短懒言、自汗、小便清长等。气虚阳虚是中医术语，指人体阳气不足、脏腑功能衰退的病理状态，多与先天不足、久病体虚、过度劳累等因素有关。

1、精神不振

气虚阳虚患者常表现为精神萎靡、易疲劳、注意力不集中。阳气不足导致机体能量代谢降低，脑部供氧减少，从而出现嗜睡、反应迟钝等症状。日常可通过规律作息、适度运动改善。

2、畏寒肢冷

典型表现为四肢不温、腰膝酸冷，尤其冬季症状加重。阳虚不能温煦肢体，可伴随面色苍白、喜暖恶寒。建议避免生冷饮食，适当食用羊肉、生姜等温补食物。

3、气短懒言

说话声音低微、不愿多言，轻微活动即感呼吸急促。肺脾气虚导致宗气生成不足，严重时可出现胸闷心悸。需避免剧烈运动，可练习八段锦等舒缓功法。

4、自汗

不因劳作而自然汗出，以头部、背部明显。卫阳不固导致腠理开泄异常，可能伴随怕风、易感冒。应注意避风保暖，必要时可遵医嘱使用玉屏风颗粒。

5、小便清长

尿量增多且颜色淡白，夜尿频数。肾阳不足导致膀胱气化失司，可能伴有下肢浮肿。需限制饮水过量，可配合艾灸关元穴调理。

气虚阳虚者日常需注意保暖避寒，饮食宜选择温补类食物如山药、红枣、桂圆，避免绿豆、苦瓜等寒凉之品。适度进行太极拳、散步等柔和运动，避免过度劳累。冬季可适当晒太阳补充阳气，症状持续加重或出现水肿、晕厥等情况应及时就医，中医辨证后可能采用右归丸、金匮肾气丸等温阳药物调理，具体用药需严格遵医嘱。