总拉肚子是什么原因，该怎么办

总拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。腹泻通常由病毒或细菌感染、食物不耐受、肠道功能紊乱等引起，建议及时就医明确病因。

1、饮食不当

食用生冷、变质或刺激性食物可能引起腹泻，常伴随腹痛、恶心等症状。避免进食辛辣、油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。若因食物中毒导致腹泻，需暂停进食并观察症状变化。

2、肠道感染

病毒性或细菌性肠炎可能引发水样便、发热等症状。诺如病毒、轮状病毒感染常见于儿童，成人多因沙门氏菌等致病。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐Ⅲ等药物，同时注意隔离防护。

3、肠易激综合征

肠道敏感人群受情绪或饮食影响易出现腹泻，排便后腹痛缓解。可能与内脏高敏感性有关。建议记录饮食日记，避免乳制品、高纤维食物，必要时使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节肠道功能。

4、乳糖不耐受

先天缺乏乳糖酶会导致进食乳制品后腹胀腹泻。表现为饮用牛奶后30分钟至2小时内出现水样便。选择无乳糖奶粉或酸奶替代，急性期可服用乳糖酶胶囊帮助分解乳糖。

5、炎症性肠病

克罗恩病或溃疡性结肠炎会引起慢性腹泻，伴随黏液血便、体重下降。需通过肠镜确诊，治疗常用美沙拉嗪肠溶片、甲泼尼龙片控制炎症，严重时需生物制剂或手术治疗。

腹泻期间需少量多次饮用淡盐水或口服补液溶液预防脱水，避免高糖饮料。恢复期逐步增加香蕉、苹果泥等低渣食物，暂停豆类、粗粮等产气食物。若腹泻持续超过3天或出现血便、高热、意识模糊等症状，应立即就医进行粪便常规、血常规等检查。婴幼儿及老年人腹泻容易引发电解质紊乱，家长需密切观察尿量及精神状态变化。