感冒能喝凉茶吗

感冒期间一般可以适量饮用温热的凉茶，但应避免冰镇凉茶。凉茶中的部分成分可能有助于缓解感冒症状，但需根据体质和感冒类型调整。

风寒型感冒患者饮用温热凉茶可能有助于发汗解表，常见凉茶成分如生姜、紫苏叶具有温散寒邪作用。风热型感冒患者可选择含金银花、板蓝根的凉茶，这类成分有清热解毒功效。胃肠功能较弱的人群需谨慎饮用凉茶，部分寒凉药材可能刺激胃肠黏膜。糖尿病患者应注意市售凉茶含糖量，避免糖分摄入过量影响血糖控制。孕妇及儿童饮用前建议咨询中医师，部分凉茶药材可能存在禁忌。

感冒期间需保持每日2000毫升温水摄入，可适当添加柠檬片或蜂蜜。饮食宜选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免辛辣油腻食物。保证每日7-8小时睡眠，居室保持50%-60%湿度有助于呼吸道恢复。若出现持续高热、脓痰或胸痛等症状，应及时到呼吸内科就诊。恢复期可进行散步等低强度运动，但应避免剧烈运动加重心肺负担。