预防宫颈癌请从性生活开始

预防宫颈癌可以从性生活卫生和疫苗接种入手，主要措施包括避免高危性行为、接种人乳头瘤病毒疫苗、定期进行宫颈癌筛查、保持单一性伴侣、注意性器官清洁。宫颈癌与人乳头瘤病毒感染密切相关，早期预防可显著降低发病概率。

1、避免高危性行为

高危性行为是导致人乳头瘤病毒感染的主要途径，包括过早开始性生活、多个性伴侣、无保护性行为等。人乳头瘤病毒16型和18型与宫颈癌发病关系最为密切。建议初次性生活年龄不宜过早，性行为时正确使用避孕套可降低病毒传播概率。避免与已知携带人乳头瘤病毒者发生性接触。

2、接种HPV疫苗

人乳头瘤病毒疫苗能有效预防高危型病毒感染。目前国内批准使用的有二价、四价和九价疫苗，可预防70%以上的宫颈癌发生。最佳接种年龄为9-26岁，未发生性行为前接种效果最好。即使已有性生活或感染过人乳头瘤病毒，接种疫苗仍有一定保护作用。疫苗接种需完成全部剂次才能获得充分免疫保护。

3、定期宫颈筛查

定期进行宫颈细胞学检查和人乳头瘤病毒检测可早期发现癌前病变。21-29岁女性建议每3年做一次宫颈细胞学检查，30岁以上可联合人乳头瘤病毒检测每5年筛查一次。筛查异常者需遵医嘱进行阴道镜检查或活检。即使已接种疫苗仍需定期筛查，因疫苗不能预防所有致癌型人乳头瘤病毒。

4、保持单一性伴侣

性伴侣数量与人乳头瘤病毒感染风险呈正相关。维持长期稳定的单一性伴侣关系可显著降低感染概率。若伴侣有多个性接触史，建议其也进行人乳头瘤病毒检测。双方共同采取防护措施能更有效预防病毒传播。避免与性经历复杂者发生无保护性行为。

5、注意性器官清洁

性生活前后清洗外阴有助于减少病原体滋生。使用温和无刺激的清洁产品，避免过度清洗破坏阴道正常菌群平衡。经期避免性生活，此时宫颈口开放更易感染。出现异常阴道分泌物、接触性出血等症状时应暂停性生活并及时就医。日常穿透气棉质内裤，保持会阴部干燥清洁。

预防宫颈癌需要建立健康的生活方式。均衡饮食有助于增强免疫力，适量摄入富含维生素A、C、E及叶酸的食物。规律运动可改善全身血液循环，每周进行150分钟中等强度有氧运动。戒烟限酒能降低宫颈癌发病风险，烟草中的有害物质会损害宫颈细胞。保持良好心理状态，长期精神压力可能影响免疫功能。出现异常阴道出血、排液等症状应及时就医检查。