中医如何治疗焦虑

中医治疗焦虑主要通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄和饮食运动干预等方式综合干预。焦虑在中医属于情志病范畴，与肝气郁结、心脾两虚、阴虚火旺等证型相关，需辨证施治。

1、中药调理

根据证型选用疏肝解郁的柴胡疏肝散、健脾养心的归脾汤或滋阴降火的天王补心丹等方剂。常用中药包括柴胡、白芍、酸枣仁、茯苓等，需由中医师根据舌脉辨证开具。肝郁化火者可加栀子、牡丹皮，心肾不交者常配伍黄连、肉桂。中药疗程通常需持续一段时间，配合情志调节效果更佳。

2、针灸疗法

选取百会、神门、内关、太冲等穴位进行针刺或艾灸，通过调节经络气血缓解紧张情绪。肝郁气滞型可加强太冲、期门穴刺激，心脾两虚型侧重足三里、三阴交。每周治疗数次，配合电针或耳穴压豆可增强疗效。针灸能促进内啡肽释放，改善自主神经功能紊乱。

3、推拿按摩

采用开天门、推坎宫、揉太阳穴等头面部手法配合背部膀胱经循按，帮助放松身心。重点按摩膻中、肝俞等穴位疏解气机，每晚睡前可自行按压神门、涌泉穴。配合芳香疗法使用薰衣草精油推背效果更好，但孕妇及皮肤过敏者慎用。

4、情志调摄

通过五音疗法、导引术等调节情绪，如听角调音乐疏肝，练习八段锦调节呼吸。建议培养书法、园艺等静心爱好，避免过度思虑。中医强调怒伤肝、喜伤心等情志致病理论，需保持平和心态，必要时进行专业心理疏导。

5、饮食运动

肝郁者宜食玫瑰花、陈皮等理气食材，阴虚者用百合、银耳滋阴。避免浓茶咖啡等兴奋性饮品，晚餐可食用小米粥安神。每日坚持太极拳、散步等温和运动，卯时晨练有助于阳气升发。睡前热水泡脚加入合欢皮、夜交藤等药材可改善睡眠质量。

中医治疗焦虑强调形神共调，需建立规律作息并避免过度劳累。治疗期间应记录情绪变化与躯体症状反馈给医师，及时调整方案。急性发作时可按揉劳宫穴缓解心悸，长期调理需配合节气养生。若出现持续失眠或躯体化症状加重，建议中西医结合诊疗。