头发里长了好多痘痘，怎么办
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痘痘通常指痤疮。头发里长了好多痤疮，可能是不良环境、饮食不当、不注意清洁、情绪波动、脂溢性脱发等因素导致的，可以采用改善环境、调整饮食、注意清洁、调整情绪、使用药物等方式进行改善。若出现不适，需要及时就医。
1.改善环境
如果长期生活在粉尘较多、闷热的环境中，可能会堆积在头皮上，使头发里出现较多的痤疮。建议定期开窗通风，用风扇、空调等调节室内温度，使用空气净化器改善空气质量。
2.调整饮食
如果大量吃肥肉、炸鸡等油腻食物，可能会使头皮分泌较多的油脂，使头发里出现较多的痤疮，建议以清淡饮食为主，如小米粥、南瓜粥、蔬菜汤等。
3.注意清洁
若没有定期洗头，头发里也可能会有很多痤疮，建议按时洗头，避免头皮、头发中堆积大量的污垢，需要选择温和、无刺激的洗发水。
4.调整情绪
如果长期焦虑、抑郁等，容易影响体内的激素水平，从而引发痤疮，患者的头发中可能会比较多，可以通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。
5.使用药物
如果存在脂溢性脱发的情况，患者的头皮上可能会长较多的痤疮，并有脱发的情况，患者可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊、醋酸环丙孕酮片等药物进行改善。
建议平时注意对头发进行护理，不要过度刺激头皮，以免影响头发的正常生长。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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