11岁女孩正常身高，体重多少

11岁女孩的正常体重范围通常为30-50千克，具体数值与身高、遗传因素、营养状况等密切相关。体重评估需结合身高计算体质指数，建议通过生长曲线图或儿科医生评估确认发育状况。

11岁女孩处于青春期前期，体重增长受激素变化影响较大。身高150厘米的女孩标准体重约为36-45千克，身高140厘米则对应30-38千克。体质指数是更科学的评估工具，正常范围在14-21之间。体重过轻可能与挑食、消化吸收不良或慢性消耗性疾病有关，需排查贫血、甲状腺功能异常等情况。超重常见于高热量饮食、运动不足等生活方式因素，也可能与多囊卵巢综合征等内分泌疾病相关。定期监测生长曲线能及时发现偏离趋势，学校体检数据可作为参考依据。

建议家长每3个月记录孩子的身高体重数据，绘制生长曲线图。保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，蔬菜水果不少于400克，限制含糖饮料和油炸食品。每天进行60分钟中高强度运动如跳绳、游泳，保证8-10小时睡眠。若体重连续6个月低于标准值10%或超过20%，或伴随月经异常、乏力等症状，应及时就诊儿童内分泌科。