手指肌腱断裂多久才能恢复食指弯不了

手指肌腱断裂后食指弯曲功能恢复一般需要4-12周，具体时间与损伤程度、治疗方式及康复训练有关。

肌腱断裂后早期需固定制动，通常采用石膏或支具保护3-4周，此时食指暂时无法主动弯曲属于正常现象。术后2周开始被动活动训练，由康复医师指导进行轻柔的关节屈伸练习，避免粘连形成。4-6周后可逐步增加主动屈指训练，使用橡皮筋或握力球辅助锻炼肌力。若为部分断裂且未手术者，恢复时间可能缩短至4-8周，但需定期复查超声评估愈合情况。康复期间应避免提重物或突然发力，防止二次损伤。热敷和低频电刺激有助于改善局部血液循环，加速肌腱重塑。

恢复期间需保持伤口清洁干燥，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊控制炎症反应。若12周后仍存在明显活动障碍，可能需考虑关节松解术或肌腱粘连松解术。日常可多食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，促进胶原蛋白合成。康复训练应循序渐进，每周记录手指活动角度变化，出现肿胀加剧或持续疼痛需及时复诊。