成年人还可以再长高吗

成年人一般无法通过自然生长再长高。身高增长主要依赖骨骨骺线闭合前的骨骼发育，成年后骨骨骺线通常已闭合，骨骼停止纵向生长。

骨骨骺线是长骨末端的生长板，青春期结束后受激素调控逐渐钙化闭合。女性多在14-16岁完成闭合，男性稍晚约在16-18岁。闭合后骨骼仅能横向增粗，无法继续延长。部分晚熟个体可能延续生长至20岁左右，但超过25岁后几乎不存在自然增高可能。

极少数病理性情况如垂体瘤导致生长激素异常分泌，可能引起肢端肥大症，但属于疾病状态且伴随颅骨、下颌等异常增生。医学上不推荐通过外源性生长激素干预成人身高，可能引发糖尿病、关节病变等严重副作用。

保持规律运动如游泳、跳绳有助于维持骨密度和体态挺拔，避免含胸驼背造成视觉矮缩。均衡摄入钙、维生素D等营养素可预防骨质疏松，但无法改变已定型的骨骼长度。若对身高有强烈需求，建议通过鞋垫调整、服饰搭配等物理方式改善视觉效果。