怎么预防尿外渗

预防尿外渗可通过保持会阴清洁、避免长时间憋尿、控制液体摄入时间、加强盆底肌锻炼、及时治疗泌尿系统疾病等方式实现。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。排尿后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道。穿透气棉质内裤并每日更换，潮湿环境易滋生细菌导致尿路感染，进而诱发尿外渗。

2、避免长时间憋尿

膀胱过度充盈会削弱逼尿肌功能，建议每2-3小时排尿一次。长期憋尿可能导致膀胱内压升高，引发压力性尿失禁。特殊人群如孕妇或前列腺增生患者更需规律排尿。

3、控制液体摄入时间

睡前2小时限制饮水量，减少夜间膀胱负担。日间可分次少量饮水，单次不超过200毫升。咖啡、酒精等利尿饮品可能加重尿频，需酌情控制摄入。

4、加强盆底肌锻炼

凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，每日进行3组收缩练习，每组持续10秒。产后女性、老年人群可配合生物反馈治疗，正确掌握肌肉收缩技巧。

5、及时治疗泌尿系统疾病

尿路感染患者需遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。前列腺增生可服用坦索罗辛缓释胶囊，严重者需行经尿道前列腺电切术。神经源性膀胱需间歇导尿配合溴吡斯的明片治疗。

建议保持每日1500-2000毫升饮水量，避免一次性大量饮水。适度进行快走、游泳等有氧运动，增强核心肌群力量。超重者需控制体重，减少腹部压力对膀胱的压迫。出现尿频、尿急等症状时应尽早就诊泌尿外科，糖尿病患者需严格监测血糖。长期卧床者每2小时翻身并练习自主排尿，必要时使用接尿器辅助。