如何治疗高血压高血压是怎么得的.

高血压可通过生活方式干预、药物治疗等方式控制，通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神压力、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜的摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保持体重指数在24以下。长期精神紧张者可通过冥想、深呼吸缓解压力。

2、利尿剂

氢氯噻嗪片能促进钠水排出，适用于轻度高血压。可能出现低钾血症，需监测电解质。吲达帕胺片具有降压和轻度利尿作用，对糖代谢影响较小。这两种药物均可与其他降压药联用。

3、钙通道阻滞剂

苯磺酸氨氯地平片通过扩张血管降低血压，作用持久平稳。硝苯地平控释片对清晨血压高峰控制较好。常见不良反应包括踝部水肿、头痛，通常可耐受。

4、血管紧张素转换酶抑制剂

马来酸依那普利片能改善胰岛素抵抗，适合合并糖尿病患者。可能出现干咳不良反应。培哚普利叔丁胺片对心肾保护作用明确，需监测肌酐变化。

5、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂

缬沙坦胶囊降压平稳，极少引起干咳。厄贝沙坦片对合并左心室肥厚者效果显著。这两类药物均须警惕高钾血症风险，肾功能不全者需调整剂量。

高血压患者需长期规律监测血压，建议早晚各测量1次并记录。保持低脂低盐饮食，每日摄入蔬菜500克、水果200克。适量食用深海鱼类补充ω-3脂肪酸。避免突然起身引发体位性低血压。冬季注意保暖防止血管收缩导致血压波动。合并其他慢性病患者应制定个体化治疗方案，定期复查肝肾功能、血脂等指标。