发烧头疼浑身乏力怎么办

发烧头疼浑身乏力可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物治疗、及时就医等方式缓解。发烧头疼浑身乏力通常由感冒、流感、中暑、细菌感染、病毒感染等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭身体，特别是额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，有助于散热。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起不适。可配合退热贴使用，但需注意皮肤过敏反应。体温超过38.5摄氏度时建议结合药物降温。

2、补充水分

发烧会导致体液流失加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。观察尿液颜色，若呈深黄色提示脱水需加强补水。儿童及老年人更需注意预防脱水。

3、适当休息

保持环境安静通风，避免强光刺激。卧床休息时可抬高头部15-30度减轻头痛。保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于8小时。恢复期间避免剧烈运动或过度用脑。

4、药物治疗

对乙酰氨基酚片可缓解发热和头痛症状。布洛芬缓释胶囊具有抗炎镇痛作用。连花清瘟胶囊适用于病毒性感冒引起的症状。使用药物需严格遵医嘱，不可自行增减剂量。服药期间禁止饮酒。

5、及时就医

持续高热超过3天不退需就医。出现意识模糊、抽搐、皮疹等严重症状应立即就诊。血常规检查可明确感染类型。细菌感染者可能需要抗生素治疗。特殊人群如孕妇用药需医生指导。

恢复期间宜进食清淡易消化的食物如粥类、面条、蒸蛋等，每日保证1500-2000毫升饮水量。可适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。保持室内湿度50%-60%，室温维持在24-26摄氏度。症状缓解后应逐步恢复活动，避免受凉。若出现反复发热或症状加重应及时复查。