晒伤后皮肤起疙瘩奇痒怎么办

晒伤后皮肤起疙瘩奇痒可通过冷敷处理、外用药物、口服药物、避免搔抓、保持皮肤湿润等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能伴随红斑、水肿、脱屑等症状。

1、冷敷处理

使用冷藏的生理盐水或纯净水浸湿纱布，敷在晒伤部位5-10分钟，每日重复3-4次。冷敷能收缩毛细血管，减轻局部炎症反应，缓解灼热感和瘙痒。避免直接用冰块接触皮肤，防止冻伤。

2、外用药物

可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素类药膏，每日薄涂1-2次。非激素类如炉甘石洗剂也可缓解瘙痒。皮肤破损处禁用含酒精制剂。用药前需清洁患处并保持干燥。

3、口服药物

瘙痒严重时可短期服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物。伴随明显疼痛可配合布洛芬缓释胶囊。药物需在医生指导下使用，避免与其他抗过敏药联用。儿童、孕妇等特殊人群用药前需咨询医师。

4、避免搔抓

搔抓会加重皮肤屏障损伤，导致继发感染。可修剪指甲或佩戴棉质手套。夜间瘙痒明显者可睡前口服抗组胺药。穿着宽松纯棉衣物减少摩擦。若出现黄色渗液、发热等感染征兆需及时就医。

5、保持皮肤湿润

晒伤48小时后可涂抹含神经酰胺的保湿霜，如薇诺娜特护霜、丝塔芙保湿霜等。避免含香精、酒精的护肤品。沐浴时水温不超过37℃，选用弱酸性沐浴露。恢复期需持续保湿2-4周。

晒伤恢复期间需严格防晒，选择SPF50+的物理防晒霜，每2小时补涂一次。每日饮水不少于2000毫升，补充富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果。避免辛辣刺激性食物，可适量摄入深海鱼类帮助皮肤修复。若72小时内症状未缓解或出现水疱、发热等情况，应立即至皮肤科就诊。后续户外活动建议穿戴防晒衣帽，避开10：00-16：00强紫外线时段。