膝盖时不时酸疼是怎么回事

膝盖时不时酸疼可能由膝关节退行性变、半月板损伤、滑膜炎、风湿性关节炎、缺钙等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术等方式缓解。

1、膝关节退行性变

膝关节退行性变多见于中老年人，与关节软骨磨损有关。早期表现为上下楼梯时膝盖酸胀，逐渐发展为持续性疼痛。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超短波理疗延缓病情进展。

2、半月板损伤

运动时急转急停易导致半月板撕裂，表现为膝盖内侧或外侧定位性酸痛，伴关节弹响。急性期需制动休息，慢性损伤可关节腔注射玻璃酸钠注射液，严重者需行关节镜下半月板修整术。

3、滑膜炎

关节滑膜受凉或劳损后发生炎症反应，表现为膝盖弥漫性酸胀痛，局部皮温升高。急性期可冷敷，慢性期用艾瑞昔布片联合滑膜切除术治疗，日常避免久跪久蹲。

4、风湿性关节炎

链球菌感染后免疫反应可累及膝关节，表现为游走性酸痛伴晨僵。需长期服用甲氨蝶呤片控制病情，急性发作期加用泼尼松龙片，同时监测血沉和C反应蛋白。

5、缺钙

钙摄入不足或维生素D缺乏会导致骨密度降低，表现为夜间膝盖酸软。建议每日补充碳酸钙D3片，配合晒太阳促进钙吸收，乳制品、豆制品等富钙食物应足量摄入。

日常应注意膝关节保暖，避免爬山、爬楼梯等负重运动，体重超标者需减重。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度肌力训练，游泳和骑自行车是推荐的有氧运动方式。若疼痛持续加重或出现关节变形，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。