早晨起来肩膀疼的厉害是怎么回事

早晨起来肩膀疼的厉害可能与睡姿不当、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。可通过调整睡姿、热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、睡姿不当

夜间睡眠时长时间压迫肩部或手臂姿势不当，可能导致局部血液循环受阻，肌肉紧张僵硬。建议选择合适高度的枕头，避免侧卧时肩膀过度受压，睡前可做肩部放松运动。

2、肩周炎

肩关节周围组织发生无菌性炎症，可能与长期劳损、受凉等因素有关，通常表现为肩部持续性钝痛、活动受限。急性期需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合超短波治疗。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至肩部，晨起时症状加重，常伴随颈部僵硬、手指麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、颈复康颗粒等治疗，避免长时间低头。

4、肩袖损伤

肩关节过度使用或外伤可能导致肌腱撕裂，表现为夜间痛和抬臂困难。轻度损伤可用氟比洛芬凝胶贴膏，严重者需关节镜手术修复。

5、钙化性肌腱炎

肩部肌腱内钙盐沉积引发急性炎症，疼痛剧烈且突发，X线检查可确诊。急性期需注射糖皮质激素，慢性期可行体外冲击波治疗。

日常应注意肩部保暖，避免提重物或过度使用空调直吹，睡眠时使用记忆棉枕头支撑颈部。每周进行2-3次肩关节环绕、爬墙等康复训练，若疼痛持续超过1周或出现手臂麻木、无力等症状，应及时至骨科或疼痛科就诊。