玉山果的副作用是什么

玉山果的副作用主要包括胃肠不适、过敏反应、肝肾负担加重、低血糖风险以及影响凝血功能等。玉山果是香榧的俗称，适量食用通常较为安全，但过量或不适合人群可能引发不良反应。

一、胃肠不适

玉山果含有较多油脂和膳食纤维，过量食用可能刺激胃肠黏膜，导致腹胀、腹泻或恶心等症状。胃肠功能较弱的人群更易出现此类问题，建议控制摄入量，避免空腹食用。

二、过敏反应

部分人群对坚果类食物过敏，食用玉山果可能引发皮肤瘙痒、红肿或呼吸困难等过敏症状。过敏体质者需谨慎尝试，首次食用可少量测试，出现不适应立即停止。

三、肝肾负担加重

玉山果需经肝脏代谢和肾脏排泄，长期过量摄入可能增加肝肾负担，尤其对于肝肾功能不全者。日常应注意均衡饮食，避免一次性食用过多坚果类食品。

四、低血糖风险

玉山果具有一定降血糖作用，糖尿病患者若与其他降糖药物同食，可能引发血糖过低，出现头晕、乏力等症状。糖尿病患者食用前应咨询医生，合理调整饮食和药物。

五、影响凝血功能

玉山果中的某些成分可能抑制血小板聚集，长期大量食用会增加出血风险。服用抗凝药物或凝血功能障碍者需特别注意，避免与玉山果同时摄入。

日常食用玉山果时需注意适量，成人每日建议不超过10-15颗，儿童和特殊人群应进一步减量。储存时需放置于阴凉干燥处，避免受潮变质。若食用后出现严重不适，如持续呕吐或皮疹扩散，应及时就医检查。保持饮食多样性，配合运动锻炼，有助于减少单一食物带来的潜在风险。