安全期和危险期是哪几天

安全期通常指月经周期中受孕概率较低的时段，危险期则指排卵前后易受孕的时段。以28天月经周期为例，安全期多为月经第1-7天及第21-28天，危险期多为第12-16天。

月经周期从出血第一天开始计算，排卵多发生在下次月经前14天左右。卵子排出后存活12-24小时，精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵日前5天至后1天为危险期。安全期分为经期安全期和经后安全期，经期安全期因内膜脱落不利于受精卵着床，经后安全期因卵泡尚未成熟。但安全期并非绝对安全，部分女性可能出现排卵提前或延后，甚至额外排卵。危险期受激素水平影响，可能出现阴道分泌物增多、基础体温升高等表现。月经周期不规律者需通过排卵试纸或超声监测确定排卵日。

建议女性记录至少6个月经周期以掌握规律，避免单纯依赖安全期避孕。可采用避孕套等屏障法或短效避孕药等更可靠方式。若出现月经紊乱、异常出血等情况应及时就医检查，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响激素分泌。