女人危险期是哪几天

女性危险期通常指排卵日及前后5天，即月经周期中的易受孕期。以28天周期为例，危险期多出现在月经第10-19天，具体时间因人而异。

危险期的计算需结合月经周期规律性。对于月经周期28天的女性，排卵日多在下次月经前14天左右，危险期则为排卵日前5天至后4天。周期不规律者需通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断。部分女性排卵期可能出现下腹隐痛、分泌物增多等体征，但并非所有人都有明显感觉。生育期女性若无备孕计划，危险期需采取避孕措施。自然避孕法失败率较高，建议结合避孕套或短效避孕药等更可靠方式。

建议女性记录至少3个月经周期以掌握规律，使用专业APP辅助追踪。若周期紊乱超过3个月或排卵期异常出血，应及时就诊排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。日常保持适度运动与均衡饮食，避免过度节食或肥胖影响激素水平。35岁以上女性若半年未避孕未孕，建议进行生育力评估。