小腿和手臂疼怎么了

小腿和手臂疼可能与肌肉劳损、缺钙、关节炎、周围神经病变、血管疾病等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度运动可能导致肌肉劳损，表现为小腿和手臂酸痛、乏力。可通过热敷、按摩缓解症状，注意休息避免剧烈运动。

2、缺钙

钙摄入不足或吸收障碍可能引起肌肉痉挛和疼痛，常伴有抽筋、手足麻木等症状。可适量食用牛奶、豆制品等富含钙的食物，必要时遵医嘱补充钙剂。

3、关节炎

骨关节炎或类风湿关节炎可能导致关节周围疼痛，活动时加重。可表现为晨僵、关节肿胀。需避免关节受凉，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

4、周围神经病变

糖尿病、酒精中毒等可能损伤周围神经，导致四肢刺痛、麻木。需控制血糖、戒酒，遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。

5、血管疾病

下肢动脉硬化、血栓闭塞性脉管炎等可能引起肢体缺血性疼痛，行走时加重。需戒烟限酒，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片等改善循环药物。

日常应注意劳逸结合，避免久坐久站，运动前做好热身。饮食均衡，保证钙、维生素D等营养素摄入。出现持续疼痛、夜间痛醒、伴随红肿发热等症状时需及时就医，完善肌电图、血管超声等检查明确诊断。治疗期间遵医嘱用药，定期复诊评估疗效。