一个月不喝酒对身体有什么好处

一个月不喝酒对身体通常有改善睡眠质量、提高免疫力、改善肝功能、降低胃病的概率、有利于血压稳定等好处。

1、改善睡眠质量：酒中含有的乙醇会让大脑处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，一个月不喝酒有利于改善睡眠质量。

2、提高免疫力：乙醇具有一定的刺激性，长期饮酒会降低人体的免疫力，戒酒后有利于免疫系统的恢复和增强。

3、改善肝功能：酒需要经过肝脏代谢才能排出，长期饮酒会对肝脏造成损伤，使肝功能代谢出现障碍，一个月不喝酒能改善这种情况。

4、降低胃病的概率：乙醇会对胃黏膜造成一定的刺激，容易损伤胃黏膜，形成胃部疾病。一个月不喝酒能降低患胃部疾病的风险。

5、有利于血压稳定：乙醇对心血管的内皮细胞会造成不可逆性的损伤，一个月不喝酒能保护心血管的内皮细胞，防止血管的持续扩张，有利于血压的稳定。

建议除了戒酒，还应戒烟，保持健康的生活方式，早睡早起，避免熬夜，有利于身体健康。