得了肾结石应该注意什么饮食上

肾结石患者在饮食上需注意控制草酸、嘌呤、钠盐的摄入，增加水分和枸橼酸盐的补充，主要调整方式包括限制高草酸食物、减少高嘌呤饮食、控制钠盐摄入、每日饮水2000-3000毫升、适量补充富含枸橼酸的食物。

1、限制高草酸食物

菠菜、苋菜、甜菜等蔬菜草酸含量较高，长期大量食用可能增加草酸钙结石风险。坚果类如杏仁、花生以及巧克力也含较多草酸。建议焯水处理蔬菜，减少草酸吸收，每周摄入不超过3次。

2、减少高嘌呤饮食

动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等嘌呤含量超过150毫克/100克，代谢后易形成尿酸结石。每日嘌呤摄入应控制在300毫克以下，肉类选择鸡胸肉、瘦牛肉等低嘌呤品种，烹饪时弃汤食用。

3、控制钠盐摄入

每日食盐量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。钠离子会抑制肾小管对钙的重吸收，增加尿钙排泄。建议使用限盐勺计量，注意隐藏钠来源如酱油、味精等调味品。

4、保证充足饮水

每日分次饮用2000-3000毫升水，维持尿量在2升以上。可交替选择白开水、淡柠檬水、大麦茶等低糖饮品。睡前适量饮水有助于预防晨尿浓缩，但肾功能不全者需遵医嘱调整饮水量。

5、补充枸橼酸食物

柑橘类水果如柠檬、橙子含有天然枸橼酸盐，能抑制结石晶体形成。每日可摄入200克左右柑橘类水果，或饮用稀释的鲜柠檬汁。合并胃病患者应避免空腹食用酸性水果。

肾结石患者除饮食调整外，应定期复查泌尿系统超声，监测结石变化情况。保持每日30分钟中等强度运动如快走、游泳，有助于促进小结石排出。避免长期卧床，减少骨骼脱钙风险。若出现剧烈腰痛、血尿等症状需立即就医，必要时进行体外冲击波碎石或输尿管镜取石等治疗。建立饮食日记记录每日水及食物摄入，复诊时供医生参考调整方案。