阴陵泉的准确位置和作用是什么

阴陵泉是足太阴脾经的合穴，其准确位置在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，主要作用为健脾利湿、通经活络。

一、健脾利湿

阴陵泉作为脾经合穴，能增强脾脏运化水湿功能。脾虚湿盛时按压此穴可缓解腹胀腹泻，配伍水分穴能改善水肿。湿气重者常表现为舌苔厚腻，配合丰隆穴效果更显著。

二、通经活络

该穴位于胫骨后缘与腓肠肌交界处，刺激此处可疏通下肢气血。对于膝关节炎引起的肿胀疼痛，配合血海穴可缓解关节僵直。经络不通时沿脾经会出现酸胀感。

三、调理肠胃

通过调节脾经经气，阴陵泉能改善胃肠功能紊乱。与足三里配伍可治疗慢性肠炎，配合天枢穴能缓解里急后重。脾虚患者常见食欲不振症状。

四、利水消肿

穴位深层有胫后动静脉，刺激可促进局部血液循环。与三阴交同用可治疗肾功能不全引起的水肿，配合膀胱俞能改善小便不利。

五、缓解痉挛

针刺阴陵泉可放松腓肠肌群，对小腿抽筋有即时缓解效果。配合承山穴能治疗坐骨神经痛，寒湿侵袭者常见下肢拘挛。

日常可通过拇指按压阴陵泉穴，配合顺时针揉动3-5分钟，注意保持力道均匀柔和。阴雨天气应避免穴位受寒，饮食中适当加入薏米茯苓等健脾食材。坚持每日睡前用艾条悬灸该穴10分钟，能改善脾虚湿困体质。运动后可用掌根沿胫骨内侧缘向上推揉，促进经络气血运行。若出现局部皮肤破损或严重静脉曲张，应改为针刺足三里替代。长期坚持穴位刺激可增强脾胃功能，但急性发作需及时就医。