足弓内侧筋痛怎么了

足弓内侧筋痛可能由足底筋膜炎、扁平足、肌腱炎、外伤或过度使用等原因引起，通常表现为行走时疼痛加剧、局部压痛或肿胀等症状。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足弓内侧疼痛的常见原因，主要表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。可能与长期站立、跑步或穿不合适的鞋子有关。治疗包括休息、冰敷、拉伸锻炼和使用非甾体抗炎药如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等。

2、扁平足

扁平足会导致足弓塌陷，增加内侧筋膜和肌腱的负担，引发疼痛。可能伴随足部疲劳和步态异常。建议使用矫形鞋垫，进行足弓强化训练，严重时需考虑手术治疗。

3、肌腱炎

胫后肌腱炎或屈趾长肌腱炎可引起足弓内侧疼痛，常因过度运动或突然增加活动量导致。表现为局部压痛和活动受限。治疗包括减少活动、物理治疗和遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

4、外伤

足部直接撞击或扭伤可能导致内侧筋膜或韧带损伤，出现急性疼痛和肿胀。需立即停止活动，冰敷并抬高患肢，必要时使用弹性绷带固定。

5、过度使用

长时间行走、跑步或站立可能使足弓内侧肌肉筋膜劳损，产生慢性疼痛。建议调整活动强度，穿支撑性好的鞋子，每日进行足部按摩和热敷缓解症状。

日常需避免长时间站立或行走，选择有足弓支撑的鞋子，控制体重减轻足部负荷。可进行足底筋膜拉伸、脚趾抓毛巾等锻炼增强足弓稳定性。若疼痛持续超过两周或伴随红肿发热，应及时就医排除骨折、感染等严重情况。夜间可使用足部支具维持拉伸状态，疼痛急性期可短期服用对乙酰氨基酚片缓解症状。