小孩子总是掉头发怎么办

儿童频繁脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、排查病理因素、局部护理及心理疏导等方式干预。脱发可能由营养缺乏、头皮感染、内分泌异常、精神压力或遗传因素引起。

1、调整饮食

保证优质蛋白如鸡蛋、鱼肉摄入，补充含铁丰富的动物肝脏和菠菜，适量食用富含维生素B族的全谷物。避免挑食偏食，每日摄入核桃等坚果类食物有助于毛囊健康。

2、改善生活习惯

规律作息确保充足睡眠，减少扎发过紧等机械性牵拉。选择温和婴幼儿专用洗发水，洗发频率控制在2-3天一次，水温保持在38℃以下。避免暴晒和过度使用电吹风。

3、排查病理因素

真菌感染可能引发头癣，表现为头皮红斑伴鳞屑，需使用酮康唑洗剂。甲状腺功能减退可能导致头发稀疏，需检测TSH水平。斑秃多为圆形脱发斑，可局部涂抹米诺地尔酊。

4、局部护理

每日用宽齿梳轻柔梳理头发，按摩头皮促进血液循环。出现头皮瘙痒时可用金银花煮水冲洗，避免抓挠。夏季外出佩戴透气遮阳帽防护。

5、心理疏导

学业压力或家庭环境变化可能引发拔毛癖，表现为不规则脱发斑。家长需避免责备，通过亲子游戏缓解焦虑。严重者可进行沙盘治疗等行为干预。

建议家长记录儿童每日脱发量，观察是否伴随指甲凹陷、体重下降等全身症状。保持居室湿度在50%-60%，每周进行2-3次头皮精油按摩。若脱发量超过100根/日或持续3个月未改善，需至儿科或皮肤科进行毛发镜检、微量元素检测等专项检查。日常可适当增加黑芝麻、海带等促毛发生长食物，但须注意过敏体质儿童慎食海鲜类食材。