减脂期这几种鱼千万别碰，否则可能前功尽弃！
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最近我和我朋友聊天的时候，他说自己已经好久没有吃猪肉了，因为自己最近在减肥，平时馋肉了，就吃鱼肉。我说，减脂期，鱼肉你是真的吃对了吗，鱼虽然是高蛋白低脂肪的食物，但是要是吃了这几种鱼，特别是最后一种，你可能就白练了。😱
1、鳗鱼：每100克鳗鱼含有的热量为236大卡。
2、银鳕鱼：每100克银鳕鱼热量为200大卡。
3、沙丁鱼：每100克沙丁鱼大概含有178大卡。
4、秋刀鱼：每100克秋刀鱼大概含314大卡。
❎减脂期除了以上那些鱼肉不要吃，这些海产品也尽量不要碰。
1、鱿鱼干
2、墨鱼干
3、干扇贝
4、鲮鱼罐头
减脂期怎样吃鱼肉才能健康并且掉秤快，我整理一些鱼肉食谱。正在减脂的朋友，点开看看吧！
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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