散寒吃了有什么效果

散寒通常是指具有温中散寒、解表散寒等功效的中药或食物，食用后可能起到缓解寒邪侵袭所致不适的作用。散寒类物质主要有生姜、桂枝、紫苏叶、附子理中丸、荆防颗粒等。

一、生姜

生姜性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕的功效。适用于风寒感冒初起引起的恶寒发热、头痛鼻塞，或胃寒导致的脘腹冷痛、呕吐清水。生姜中的姜辣素可促进血液循环，帮助驱散体表寒邪。日常可用生姜切片泡水饮用，或加入红糖煎汤服用。阴虚内热者不宜过量食用。

二、桂枝

桂枝为樟科植物肉桂的干燥嫩枝，能发汗解肌、温通经脉。常用于外感风寒表实证，表现为发热无汗、头身疼痛，或寒凝血滞引起的关节冷痛、经闭痛经。桂枝所含的桂皮醛有扩张血管作用，有助于改善寒凝部位的血液供应。桂枝多配伍芍药、甘草等药材使用，如桂枝汤。温热病及阴虚火旺者慎用。

三、紫苏叶

紫苏叶辛温，归肺、脾经，功能解表散寒、行气和胃。对于风寒感冒伴有咳嗽胸闷、恶心呕吐者较为适宜，亦能缓解鱼蟹中毒引起的腹痛。紫苏叶中的挥发油成分具有抗菌、抗炎效果。可鲜用或干品煎服，常见于紫苏饮等食疗方。气虚多汗者应谨慎使用。

四、附子理中丸

附子理中丸由附子、党参、白术等组成，主治脾胃虚寒证。症见脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温，甚则阳虚欲脱。方中附子大辛大热，温阳散寒力强，配合党参健脾益气。本品适用于中焦虚寒较重者，须在医生指导下服用。孕妇及阴虚阳盛者禁用。

五、荆防颗粒

荆防颗粒为中成药，含荆芥、防风、羌活等，功擅发汗解表、散风祛湿。主要用于风寒感冒夹湿证，常见恶寒发热、头痛身痛、鼻塞流清涕等症状。荆芥、防风能辛温散寒，羌活除湿止痛。服药后宜饮热粥助汗出，表虚自汗者不宜使用。

散寒类物质多属温燥之品，长期或过量服用可能伤阴助火。平时应注意保暖，避免生冷饮食，适当进行太极拳、八段锦等温和运动以增强阳气。若寒症反复发作或伴有高热、剧烈疼痛等严重症状，应及时就医明确诊断，不可自行滥用散寒药物。