超了十天都不来月经怎么办

月经推迟超过10天可能与妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度减肥等因素有关，可通过验孕检查、激素水平检测、超声检查等方式明确原因，并根据结果采取相应治疗措施。

1、妊娠

育龄期女性月经推迟需优先排除妊娠可能。妊娠早期除停经外，可能伴随乳房胀痛、恶心呕吐等早孕反应。建议使用早孕试纸检测，若结果阳性需就医确认，避免剧烈运动并补充叶酸。

2、内分泌失调

长期熬夜、情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长、经量异常。可通过规律作息、口服乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药调理，必要时使用黄体酮胶囊建立人工周期。

3、多囊卵巢综合征

该病常伴有多毛、痤疮及胰岛素抵抗，超声显示卵巢多囊样改变。需在医生指导下服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善代谢，同时控制体重指数在正常范围。

4、精神压力过大

焦虑抑郁等情绪会抑制促性腺激素释放，导致暂时性闭经。可通过心理咨询缓解压力，练习瑜伽或冥想，必要时短期服用逍遥丸疏肝解郁，保持每日7-8小时睡眠。

5、过度减肥

快速体重下降会使瘦素水平降低，引起下丘脑性闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，配合八珍颗粒补益气血，避免体脂率低于17%。

日常应注意记录月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动，保持会阴清洁干燥，穿着宽松棉质内裤。若连续3个月出现月经紊乱或伴随严重腹痛、异常出血等症状，需及时至妇科就诊完善性激素六项、甲状腺功能等检查，排除器质性病变后制定个性化治疗方案，切勿自行长期服用激素类药物。