睡觉的时候会翻白眼是怎么回事

睡觉的时候会翻白眼可能是由浅睡眠期生理现象、睡眠环境不适、眼部疲劳、面神经异常、眼部疾病等原因引起，可通过改善睡眠环境、减少用眼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预。

一、浅睡眠期生理现象

人体在快速眼动睡眠阶段眼球会快速转动，可能伴随眼睑未完全闭合而露出部分眼白，这属于正常生理活动无须特殊处理。该阶段大脑活跃度接近清醒状态，负责处理日间信息与记忆整合，眼球运动是此过程的伴随表现。若不影响睡眠质量与日间精神，通常无须就医，保持规律作息即可。

二、睡眠环境不适

睡眠环境光线过强会刺激视网膜，导致眼轮匝肌不自主收缩使眼球上翻。卧室应使用遮光窗帘避免外界光源直射，同时将室内温度维持在二十至二十二摄氏度，湿度控制在百分之五十至六十区间。建议选择高度适宜的枕头避免颈部受压，并采用侧卧姿势减轻对眼球的压迫。

三、眼部疲劳

长时间使用电子设备会导致睫状肌持续痉挛，引发眼外肌协调功能紊乱。患者常伴有视物模糊、干涩感、畏光等症状，可通过每小时远眺五至十分钟缓解，或使用热毛巾每日热敷眼周十至十五分钟。日常可适当补充富含维生素A的食物如胡萝卜、蓝莓等，有助于改善视觉疲劳状态。

四、面神经异常

面神经炎可能影响眼轮匝肌收缩功能，导致眼睑闭合不全。这种情况通常与病毒感染、寒冷刺激等因素有关，患者可能伴有口角歪斜、额纹消失等症状。临床常使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，配合超短波理疗促进神经功能恢复。

五、眼部疾病

先天性眼睑缺损或重症肌无力等疾病会造成眼睑闭合障碍，睡眠时因角膜暴露引发保护性眼球上翻。这类患者需要神经内科和眼科联合诊疗，通过新斯的明试验明确诊断，必要时需进行眼睑成形术等外科干预。

建议保持睡眠环境黑暗安静，睡前避免长时间使用电子设备，用温毛巾热敷眼部促进血液循环。若持续出现眼睑无法闭合伴眼干刺痛，需及时就诊明确是否存在眼睑结构异常或神经系统病变，日常注意补充B族维生素及优质蛋白，避免摄入过多刺激性饮品。定期进行眼科检查，特别是伴有复视、眼睑下垂等症状时，应完善肌电图等专项检查。养成良好的用眼习惯，每日保证七至八小时充足睡眠，可配合眼保健操放松眼肌。