预防早泄5步走

生活中，男人们往往谈早泄色变，早泄不仅威胁着生活的和谐与美满，成为破坏美好家庭的罪魁祸首，更是大大折损了男人的雄风，挫减了男人的自信心。与其千方百计的寻找早泄治疗的方法，不如在日常生活中筑起预防早泄的“壁垒”。

男性朋友预防早泄，可以分五步走：

第一步，进行婚前性教育和性指导。

掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

第二步，建立美满、健康、和谐的家庭环境。

注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现问题不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

第三步，注意生活要有规律，加强体育锻炼。

生活中打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

第四步，控制性交前的情绪。

性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

第五步，生活中性生活该合理。

手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。