孕后期每天走多少步

孕晚期每天走多少步没有过多限制，如果体质好就1万步都无所谓，如果体质不好，一般5000步～6000步就够了，在散步时还需掌握一些注意事项。首先不要走太快，还需要挑选安全的场所，带好充满电的手机，有紧急情况时方便联系。

孕晚期比较适合的运动方式为散步，散步对孕妇有这么多好处，能促进血液循环，增强心肺功能，有效减少便秘，可让心情平复，快速促进睡眠。同时还可有效预防体重增长，具有缩短产程的效果，可是孕后期每天走多少步？

1、孕后期每天走多少步

每个孕妇情况有所区别，有人始终坚持锻炼，体质较好，一般走1万步都无所谓。如果体质不好无需强求自己，孕后期每天走5000步到6000步足矣。一切都以自己身体不劳累为主，如果在散步时出现身体不适的现象，建议马上停止。

2、孕后期散步需注意什么

孕后期散步应选择稳健的步伐，以免重心不稳而伤到胎儿。散步时无需走太快，以免牵扯到腹部肌肉造成不必要影响，如果一个人散步尽量带着充满电的手机，以免遇到突发情况可以和家人取得联系。当然，如果有条件可以和丈夫一起散步，还能促进夫妻双方的感情。
散步时尽量选择小区花园，不要到大马路上，因为这里不仅不安全，还有许多汽车尾气，空气质量较差。散步时还需注意，最起码是在吃饭后的半个小时，早上散步还能够促进钙元素的吸收，晚上散步可有效促进睡眠的质量。