怎么引起腰椎间盘突出

腰椎间盘突出主要由长期不良姿势、腰部外伤、椎间盘退变、遗传因素及职业因素等原因引起，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

1、长期不良姿势

长期保持弯腰、久坐或久站等不良姿势会导致腰椎间盘压力不均，加速纤维环破裂。日常应避免长时间维持单一姿势，每1小时起身活动5分钟，必要时使用护腰支撑。

2、腰部外伤

急性扭伤、坠落伤等外力冲击可直接导致纤维环撕裂。受伤后需立即卧床休息，48小时内冷敷，后期可遵医嘱进行微波理疗或使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症。

3、椎间盘退变

随着年龄增长，椎间盘水分流失导致弹性下降，轻微外力即可引发突出。可补充钙剂和维生素D，疼痛发作时遵医嘱使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经。

4、遗传因素

家族中存在胶原蛋白合成异常者更易发生椎间盘薄弱。建议有家族史者定期进行腰椎核磁检查，日常加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。

5、职业因素

重体力劳动者、司机等职业因反复弯腰和震动易诱发疾病。工作时需规范搬运姿势，必要时佩戴腰围，疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片。

预防腰椎间盘突出需保持标准体重，睡眠选择硬板床，避免穿高跟鞋，游泳和五点支撑锻炼能增强腰背肌力量。急性期疼痛须严格卧床2-3周，恢复期可在康复师指导下进行麦肯基疗法。出现马尾综合征症状如大小便失禁时需立即手术干预。