半月板损伤会哪里疼

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半月板损伤通常表现为膝关节内侧或外侧疼痛，可能伴随关节弹响、交锁等症状。疼痛位置与损伤类型有关，主要有内侧半月板损伤、外侧半月板损伤、半月板撕裂、半月板退行性变、盘状半月板损伤等情况。

1、内侧半月板损伤

内侧半月板损伤多表现为膝关节内侧间隙疼痛，可能因扭转动作或过度负重诱发。疼痛在上下楼梯、蹲起时加重，可能伴随关节肿胀。急性期需制动休息，慢性期可通过股四头肌锻炼改善稳定性。

2、外侧半月板损伤

外侧半月板损伤常引起膝关节外侧疼痛，跑步或旋转运动时症状明显。可能伴有腓骨头处压痛，部分患者会出现关节弹响。建议避免剧烈运动，必要时使用支具保护。

3、半月板撕裂

半月板撕裂疼痛位置取决于撕裂部位，可能突然发生剧痛伴关节交锁。纵行撕裂多引起内侧痛，放射状撕裂疼痛范围更广。磁共振检查可明确诊断，三级撕裂需关节镜手术修复。

4、半月板退行性变

退行性损伤多见于中老年人，表现为膝关节广泛性钝痛，晨起僵硬明显。疼痛与天气变化相关，X线可见关节间隙变窄。建议控制体重，配合氨基葡萄糖营养软骨治疗。

5、盘状半月板损伤

盘状半月板因结构异常更易损伤，青少年多见外侧关节线疼痛，可能伴弹跳膝现象。先天性发育异常者需早期干预，避免半月板全切手术。

半月板损伤后应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，建议选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练增强肌肉力量，使用护膝提供稳定性。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，控制体重减轻关节压力。若疼痛持续超过两周或出现关节交锁，应及时就医进行磁共振检查，根据损伤程度选择保守治疗或关节镜手术。