脖子两侧的筋疼是什么原因引起的

脖子两侧的筋疼通常由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈部筋膜炎、落枕或外伤、颈椎病等原因引起。建议及时就医，明确诊断后采取针对性治疗。

一、肌肉劳损

长时间低头使用手机或电脑会导致颈部肌肉持续紧张，引起脖子两侧的筋疼。这种疼痛通常表现为酸胀感，活动时可能加重。改善措施包括调整坐姿、适当休息、进行颈部拉伸运动。避免长时间保持同一姿势，有助于缓解肌肉疲劳。

二、颈椎退行性变

随着年龄增长，颈椎间盘水分流失导致椎间隙变窄，可能压迫周围神经引发疼痛。症状包括颈部僵硬、活动受限，有时伴有上肢麻木。治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解炎症，配合物理治疗改善功能。

三、颈部筋膜炎

颈部筋膜组织因寒冷刺激或过度使用发生炎症，表现为脖子两侧的筋疼。疼痛可能向肩部放射，局部有压痛感。治疗包括热敷、按摩、遵医嘱使用塞来昔布胶囊或依托考昔片等抗炎药物。注意保暖，避免冷风直吹颈部。

四、落枕或外伤

睡眠姿势不当导致颈部肌肉急性扭伤，或颈部受到直接撞击都可能引起筋疼。症状为突发性疼痛、颈部活动困难。急性期可通过冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用美洛昔康片。

五、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，导致脖子两侧筋疼。常伴随头晕、手臂麻木等症状。治疗需综合理疗、颈椎牵引，严重时可能需要手术治疗。日常应避免颈部过度负重。

脖子两侧的筋疼可能影响日常生活，除了及时就医外，平时应注意保持正确姿势，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼如缓慢转头、侧屈等动作。睡眠时选择高度合适的枕头，避免颈部悬空。工作中定时起身活动，做5-10分钟的颈部放松操。饮食中保证充足钙质和维生素D摄入，多吃奶制品、豆类和绿色蔬菜。如疼痛持续不缓解，应进行专业检查排除严重病变，切勿自行长期服用止痛药物掩盖病情。