髌股关节炎的治疗方法

髌股关节炎的治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。髌股关节炎可能与关节退变、外伤、肥胖等因素有关，通常表现为膝关节疼痛、活动受限等症状。

1、生活干预

减轻体重有助于降低膝关节负荷，建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动控制体重。避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，日常行走可使用手杖分担压力。选择软底缓冲性好的鞋子，减少地面反作用力对关节的冲击。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，每次治疗15-20分钟。超声波治疗利用机械振动效应促进软骨修复，需由专业康复师操作。冷敷适用于急性疼痛期，每次不超过15分钟；热敷则在慢性期缓解僵硬。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊是非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成缓解疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，需连续服用3个月以上。关节腔注射玻璃酸钠注射液能改善润滑功能，每周1次连续5周为1疗程。

4、手术治疗

关节镜下清理术适用于游离体或半月板损伤者，通过微创方式去除致痛因素。胫骨结节抬高术可矫正髌骨轨迹异常，术后需石膏固定4-6周。人工关节置换仅用于终末期病变，假体使用寿命通常为15-20年。

5、康复训练

直腿抬高训练每天3组每组15次，可增强股四头肌力量。靠墙静蹲保持30秒为1组，注意膝关节不超过脚尖。平衡垫训练每周3次，每次10分钟能提高关节本体感觉。所有训练应遵循无痛原则，出现肿胀需立即停止。

日常建议保持膝关节温暖避免受凉，睡眠时在膝下垫软枕减轻压力。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用深海鱼类获取欧米伽3脂肪酸。避免长时间保持跪姿或盘腿坐位，久坐时每1小时起身活动5分钟。运动前充分热身，可选择骑自行车等非负重锻炼方式。定期复查评估病情进展，及时调整治疗方案。