走台阶膝盖疼怎么了

走台阶膝盖疼可能与髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行治疗。

1、髌骨软化症

髌骨软化症多因髌骨软骨磨损导致，上下楼梯时膝盖前方疼痛明显，可能伴随关节弹响。可通过热敷、减少爬楼等缓解，严重时需遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。

2、骨关节炎

退行性骨关节炎常见于中老年人，表现为台阶运动后膝盖钝痛、僵硬。建议控制体重，避免负重活动，急性期可外用双氯芬酸钠凝胶，口服洛索洛芬钠片。

3、半月板损伤

半月板撕裂多由扭转动作引发，走台阶时可能出现关节交锁感或剧痛。轻度损伤可通过制动恢复，严重者需关节镜下半月板修整术。

4、韧带拉伤

膝关节内侧副韧带或交叉韧带损伤后，台阶运动易诱发牵拉痛。急性期应冰敷制动，慢性期需加强股四头肌锻炼，必要时佩戴护膝。

5、滑膜炎

膝关节滑膜炎症会导致积液肿胀，上下台阶压力增大时疼痛加剧。需减少活动量，可遵医嘱进行关节腔穿刺抽液或注射玻璃酸钠。

日常应注意避免长时间爬楼梯或登山，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；控制体重以减轻膝关节负荷；秋冬季节做好膝盖保暖；饮食中适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、鱼胶等。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛等症状，须立即至骨科就诊。