睡不着还头疼怎么回事

睡不着还头疼可能与睡眠障碍、精神压力、颈椎病变、高血压、偏头痛等原因有关，可通过改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

一、睡眠障碍

睡眠障碍可能由长期作息紊乱或环境干扰引起，患者常表现为入睡困难、夜间易醒并伴随头部胀痛。治疗需调整作息时间，营造安静黑暗的睡眠环境，必要时遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物改善睡眠质量。

二、精神压力

持续焦虑紧张会导致自主神经功能紊乱，引发失眠伴太阳穴搏动性疼痛。建议通过正念冥想、音乐放松等心理疏导方法缓解压力，若出现持续性症状可遵医嘱服用阿普唑仑片、劳拉西泮片、帕罗西汀片等抗焦虑药物。

三、颈椎病变

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经血管，导致枕部头痛与睡眠障碍。患者常伴有颈部僵硬、上肢麻木等症状。治疗可采用颈椎牵引配合洛索洛芬钠贴剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物，严重时需行椎间孔镜手术。

四、高血压

血压波动升高会引起脑血管痉挛，表现为夜间头痛难眠，可能伴随耳鸣眩晕。需定期监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、培哚普利叔丁胺片等降压药物，同时限制钠盐摄入。

五、偏头痛

偏头痛发作时常伴有畏光恶心等症状，疼痛多位于单侧头部，夜间加重影响睡眠。治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、舒马普坦片等镇痛药物，急性期可通过冷敷前额缓解症状。

建立规律的睡眠习惯至关重要，每日固定时间就寝与起床，睡前避免使用电子设备。保持卧室通风与适宜温度，选择支撑性良好的枕头。饮食方面适当补充富含色氨酸的小米、牛奶等食物，晚餐不宜过饱。白天进行适度有氧运动如散步太极拳，但睡前两小时应避免剧烈运动。若症状持续两周以上或加重，应及时前往神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查。