18岁高血压怎么办

18岁高血压可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、心理干预、中医调理等方式干预。高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、精神压力、继发性疾病等因素有关。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒量不超过25克乙醇当量。

2、药物治疗

遵医嘱使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊、美托洛尔缓释片等降压药物。继发性高血压需针对原发病治疗，如肾动脉狭窄患者可能需血管成形术。药物选择需考虑有无合并糖尿病、血脂异常等代谢问题。

3、定期监测

每日早晚测量血压并记录，注意测量前静坐5分钟。每3个月复查血脂、血糖、肾功能等指标。动态血压监测可评估夜间血压波动情况，发现隐匿性高血压。

4、心理干预

通过正念训练缓解学业或社交压力，保证每日7-9小时睡眠。认知行为疗法可改善焦虑诱发的血压波动。家长需关注青少年情绪变化，避免过度施加成就压力。

5、中医调理

肝阳上亢型可配合天麻钩藤颗粒，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤。耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位。推拿太冲穴、涌泉穴有助于平肝潜阳，需由专业医师操作。

建立低脂低盐饮食结构，控制体重指数在18.5-23.9范围。学习压力管理技巧如腹式呼吸训练，避免熬夜和过度使用电子产品。定期进行血压日记记录，发现异常波动时及时心血管内科就诊。家长应协助营造轻松家庭环境，减少冲突性沟通。