经常胃里烧心是什么原因
经常胃里烧心可能由胃食管反流、饮食不当、精神压力、食管裂孔疝、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、内镜治疗、生活方式干预、手术治疗等方式缓解。
一、胃食管反流
胃食管反流是胃内容物异常反流至食管引起的疾病，可能与食管下括约肌功能障碍、胃排空延迟等因素有关，通常表现为胸骨后烧灼感、反酸、嗳气等症状。患者可遵医嘱使用抑制胃酸分泌的奥美拉唑肠溶胶囊、保护食管黏膜的铝碳酸镁咀嚼片、促进胃肠动力的多潘立酮片等药物。日常需避免饱餐后立即平卧，睡眠时适当抬高床头。
二、饮食不当
长期摄入辛辣刺激食物、高脂肪食物、咖啡因饮品容易刺激胃酸分泌并降低食管下括约肌压力。这类生理性因素引发的烧心通常伴随腹部饱胀感，可通过调整饮食结构改善，减少油炸食品与柑橘类水果摄入，选择少食多餐方式，饭后两小时内避免剧烈运动，适当增加燕麦、香蕉等富含膳食纤维的食物。
三、精神压力
持续焦虑紧张状态会通过脑肠轴影响胃肠功能，导致胃酸分泌异常及内脏敏感性增高。这种情况可能伴随睡眠障碍与食欲改变，建议通过正念冥想、腹式呼吸等心理疏导方式缓解，建立规律作息时间，必要时在医生指导下使用疏肝解郁的中成药辅助调理。
四、食管裂孔疝
食管裂孔疝是胃部分组织通过膈肌缺损进入胸腔的病理状态，可能与腹腔压力增高、先天性发育异常有关，常表现为平卧位烧心加重、吞咽困难等症状。确诊需通过胃镜检查，轻症可遵医嘱使用雷贝拉唑钠肠溶片联合莫沙必利片控制症状，重症需考虑腹腔镜疝修补术治疗。
五、胃溃疡
胃黏膜防御机制受损形成的局部缺损，多与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药相关，典型症状包括餐后上腹灼痛、恶心呕吐等。患者需进行碳13呼气试验检测，遵医嘱采用含枸橼酸铋钾颗粒的四联疗法根除感染，配合硫糖铝混悬凝胶保护胃黏膜，治疗期间严格戒酒。
建议养成细嚼慢咽的进食习惯，每日三餐定时定量，避免睡前两小时内进食。穿着宽松衣物减少腹腔压力，体重超标者需制定渐进式减重计划。若烧心症状持续两周以上或伴随吞咽疼痛、黑色柏油样便等警示症状，应及时进行胃镜检查明确诊断，定期复查评估治疗效果，日常生活中可记录饮食日记帮助识别诱发因素。
