卵巢功能减退如何备孕

卵巢功能减退患者备孕需结合医学干预与生活方式调整，主要有评估卵巢储备功能、激素替代治疗、辅助生殖技术、营养管理和心理疏导等方式。

1、评估卵巢储备功能

通过抗苗勒管激素检测和窦卵泡计数评估卵巢功能，明确生育潜力。若AMH低于1.1ng/ml或基础卵泡少于5个，提示卵巢储备不足，需尽快制定生育计划。

2、激素替代治疗

在医生指导下使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装或戊酸雌二醇片补充激素，改善子宫内膜容受性。治疗期间需定期监测激素水平，避免血栓风险。

3、辅助生殖技术

对于自然受孕困难者，可考虑体外受精-胚胎移植技术。卵巢早衰患者可能需接受赠卵试管婴儿，临床妊娠率可达40-60%。

4、营养管理

每日补充400μg叶酸片预防胎儿神经管畸形，增加深海鱼类和坚果摄入以获取ω-3脂肪酸。限制精制糖摄入，维持BMI在18.5-23.9kg/m²范围。

5、心理疏导

参加生育心理咨询缓解焦虑，压力激素皮质醇过高会抑制促性腺激素释放。建议通过正念冥想维持下丘脑-垂体-卵巢轴功能稳定。

备孕期间应保持规律作息，避免熬夜和剧烈运动，每日进行30分钟中等强度有氧运动如快走或游泳。注意记录基础体温和宫颈黏液变化，选择排卵期前后隔日同房。若6个月未孕应及时复查，必要时调整治疗方案。饮食上多食用豆浆、黑豆等植物雌激素食物，但不可替代药物治疗。