怎么样确定自己怀孕了

确定怀孕可通过停经、早孕反应、尿妊娠试验、血HCG检测、超声检查等方式综合判断。怀孕早期可能出现恶心呕吐、乳房胀痛、疲劳嗜睡等症状，但最终需医学检测确认。

1、停经

育龄期女性有正常性生活且未避孕，出现月经推迟7天以上需警惕怀孕。月经周期规律者停经是怀孕最早信号，但需排除精神压力、内分泌紊乱等因素。建议记录末次月经时间，若停经超过40天可结合其他检测手段评估。

2、早孕反应

约半数孕妇在停经6周后出现恶心呕吐、食欲改变、厌恶油腻等早孕反应，与体内人绒毛膜促性腺激素水平升高有关。部分孕妇伴有乳房胀痛、乳晕加深等体征，这些症状多在妊娠12周后自行缓解。但个体差异较大，约20%孕妇无明显早孕反应。

3、尿妊娠试验

采用早孕试纸检测晨尿中HCG浓度，停经35天后阳性率较高。操作时将试纸浸入尿液3秒后平置，5分钟内观察结果。需注意检测前避免大量饮水稀释尿液，异位妊娠、流产等情况可能导致假阴性，建议重复检测或就医确认。

4、血HCG检测

抽血检查β-HCG浓度是确诊早孕的金标准，受精后7-10天即可检出。正常妊娠时HCG每48小时翻倍增长，可通过动态监测排除宫外孕。该检测还能辅助判断孕周，孕5周时血HCG值通常超过1000IU/L。

5、超声检查

经阴道超声在孕5周可见妊娠囊，孕6周出现胎芽及原始心管搏动。超声能直接观察胚胎发育情况，排除葡萄胎、宫外孕等异常妊娠。建议首次检查在孕6-8周进行，过早检查可能无法明确诊断。

备孕期间应保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。确认怀孕后需遵医嘱补充叶酸，孕早期避免剧烈运动和重体力劳动。出现阴道流血、剧烈腹痛等异常症状时须立即就医，定期产检对保障母婴健康至关重要。日常饮食注意营养均衡，适量增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入。