人的肾在哪里在什么位置

人的肾脏位于脊柱两侧，左右各一，具体位置在腹膜后间隙，上缘平第11胸椎，下缘平第3腰椎，右肾因肝脏压迫略低于左肾1-2厘米。

肾脏是成对的扁豆形实质性器官，长约10-12厘米，宽5-6厘米，厚3-4厘米，重量约120-150克。左肾上端平第11胸椎下缘，下端平第2腰椎下缘；右肾因受肝脏影响，位置较左肾低半个椎体高度。肾脏内侧凹陷处称为肾门，是肾血管、神经、淋巴管和输尿管出入的部位。肾脏后方紧贴腰大肌和膈肌，前方左肾与胃、胰尾、结肠脾曲相邻，右肾与肝右叶、十二指肠降部、结肠肝曲相邻。肾脏表面有三层被膜包裹，由内向外分别为纤维囊、脂肪囊和肾筋膜。正常肾脏在体表投影区为第12肋与竖脊肌外侧缘夹角处，临床称为肾区，叩击该区域可检查肾脏是否存在病变。

保持肾脏健康需注意每日饮水1500-2000毫升，避免高盐高脂饮食，控制血压血糖在正常范围，规律作息不熬夜，适度运动增强体质，避免滥用药物尤其是肾毒性药物，每年进行尿常规和肾功能检查，出现腰痛、水肿、排尿异常等症状时及时就医。冬季注意腰部保暖，避免久坐压迫肾脏，可适当进行腰部按摩促进血液循环。高危人群如糖尿病患者、高血压患者需每3-6个月监测肾功能指标。