中暑是什么感觉？

中暑早期表现为头晕、乏力、恶心，进展期可出现高热、意识模糊，终末期可能引发抽搐、昏迷甚至多器官衰竭。中暑主要有热痉挛、热衰竭、热射病三种类型，与体温调节失衡、电解质紊乱等因素有关。

1、头晕乏力

中暑初期因高温环境下出汗过多，体内水分和钠离子流失，脑部供血不足会出现持续性头晕，伴随四肢无力、注意力涣散。此时应立即转移至阴凉处，饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，用湿毛巾冷敷额头帮助降温。

2、恶心呕吐

胃肠黏膜在高温下缺血缺氧会导致消化功能紊乱，出现反复恶心呕吐，可能伴有腹泻。需保持侧卧防止误吸，少量多次补充口服补液盐，避免进食油腻食物。若呕吐物带血或持续超过6小时需就医。

3、高热无汗

体温超过40摄氏度且皮肤干燥发烫是热射病典型表现，因汗腺衰竭无法排汗散热。需用冰袋敷颈部、腋窝等大血管处，配合扇风蒸发降温。热射病可能引发横纹肌溶解，可遵医嘱使用注射用赖氨匹林等退热药物。

4、意识障碍

中枢神经系统受损会出现谵妄、嗜睡或昏迷，伴随血压下降、心率加快。此时需紧急送医，通过静脉输注氯化钠注射液纠正脱水，重症可能需用甘露醇注射液降低颅内压。

5、肌肉痉挛

大量出汗导致低钠血症时，四肢和腹部肌肉会出现痛性抽搐。可缓慢拉伸痉挛部位，补充口服补液盐Ⅲ。反复痉挛者可遵医嘱服用氯化钾缓释片调节电解质。

预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时穿戴透气防晒衣物，每小时补充200-300毫升含钾钠的饮品。出现早期症状时应立即停止活动，若出现高热、意识改变等严重表现需即刻就医。糖尿病患者、心血管疾病患者及老年人更需注意防暑降温。