21岁女孩159厘米还能长高吗

21岁女孩身高159厘米通常难以自然长高。女性骨骨骺线一般在16-18岁闭合，此时骨骼停止生长。

女性身高增长主要依赖骨骨骺线未闭合时的骨骼发育，青春期后生长激素分泌减少，骨骼纵向生长基本停止。部分人群可能因个体差异存在骨骨骺延迟闭合现象，但21岁女性出现这种情况的概率极低。通过X光检查骨骨骺线状态可明确判断生长潜力，若骨骨骺线完全闭合则无自然长高可能。

极少数病理性生长异常如垂体瘤可能导致成年后异常增高，但会伴随头痛、视力障碍等症状。若无明确病理因素，医学上不建议通过生长激素等药物干预正常成年人的身高发育，此类治疗存在关节水肿、血糖升高等风险。

建议通过改善体态如挺拔站姿、合理穿搭来优化视觉比例，选择游泳、瑜伽等拉伸运动维持脊柱柔韧性。日常保证钙和维生素D的摄入有助于骨骼健康，但需注意过量补钙可能增加肾结石风险。若对身高有强烈焦虑，可寻求心理疏导建立积极身体意象。