恶心按哪个穴位缓解

恶心时可按压内关穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、攒竹穴等穴位缓解。穴位按摩有助于调节胃肠功能、缓解平滑肌痉挛，但需注意按压力度与禁忌证。

1、内关穴

内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位属于手厥阴心包经，刺激该穴位可通过调节自主神经功能缓解恶心呕吐。按压时用拇指指腹垂直向下用力，持续30秒后放松。妊娠期女性慎用此穴位。

2、合谷穴

合谷穴在手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。该穴位为手阳明大肠经原穴，具有和胃降逆作用。用对侧拇指指腹向第二掌骨方向按压，可配合深呼吸增强效果。高血压患者按压时需控制力度。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处。该穴位是足阳明胃经合穴，能调节胃肠蠕动功能。用拇指指节或按摩棒垂直按压，出现酸胀感为宜。皮肤破损或下肢水肿时避免按压。

4、中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中线上脐中上4寸处。该穴位属任脉，是胃之募穴，直接作用于胃部平滑肌。平躺时用掌根顺时针揉按效果更佳。饭后1小时内及腹部手术后患者禁用。

5、攒竹穴

攒竹穴在面部眉头凹陷中，眶上切迹处。该穴位属足太阳膀胱经，通过神经反射抑制呕吐中枢。用食指指腹轻柔按压双侧穴位，配合闭眼深呼吸。眼部炎症或外伤时不宜刺激。

穴位按摩可作为恶心症状的辅助缓解手段，但需排除急腹症、颅内压增高等危重情况。按压时保持环境安静，配合腹式呼吸能增强效果。若恶心持续超过24小时或伴随剧烈腹痛、意识障碍等症状，应立即就医。日常注意饮食清淡，避免过饱或空腹状态，规律作息有助于预防功能性胃肠紊乱引起的恶心。