艾草的功效与作用泡脚

艾草泡脚具有温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环等功效，适用于寒性体质、关节疼痛、足部瘙痒等人群。

1、温经散寒

艾草性温，泡脚时其有效成分可通过皮肤吸收，帮助驱散体内寒气，缓解手脚冰凉、痛经等寒症。对于冬季易受凉或长期处于空调环境的人群尤为适用。

2、祛湿止痒

艾草含挥发油成分，能抑制真菌繁殖，改善足部潮湿引起的瘙痒、脱皮等问题。脚气患者可配合艾草煮水浸泡，每日15-20分钟。

3、促进循环

艾草泡脚时产生的温热刺激可扩张足部血管，加速下肢血液循环，有助于缓解久站久坐导致的腿部酸胀，对预防静脉曲张有辅助作用。

4、安神助眠

艾草的芳香气味具有镇静作用，睡前用40℃左右的艾草水泡脚，能放松神经，改善睡眠质量，适合焦虑、失眠人群。

5、缓解疲劳

艾草中的桉叶素等成分能舒缓肌肉紧张，运动后泡脚可减轻足部疲劳感，搭配生姜效果更佳。

使用艾草泡脚时建议选用新鲜或干制艾叶，煮沸后兑至适宜温度，避免烫伤；皮肤破损、糖尿病周围神经病变者慎用，孕妇及经期女性应咨询医师。日常可每周泡2-3次，每次不超过30分钟，泡后及时擦干并涂抹保湿霜。若出现皮肤过敏应立即停用。