人流怎样保养子宫

人流后保养子宫需要通过休息调养、饮食调理、个人卫生、术后复查、避免同房等方式进行。

一、休息调养

术后建议卧床休息几天，避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足睡眠有助于子宫内膜修复，减少出血时间，促进子宫收缩恢复，可选择宽松衣物保持腹部舒适，下床活动需循序渐进。

二、饮食调理

适当增加优质蛋白摄入如鱼肉鸡蛋，补充铁元素预防贫血，多摄入维生素丰富的新鲜蔬果，避免生冷辛辣刺激食物，少食多餐保持营养均衡。

三、个人卫生

每日用温水清洗会阴部位，勤换内裤及卫生巾，术后一个月内禁止盆浴和游泳，防止细菌逆行感染，观察恶露颜色与量的变化。

四、术后复查

术后两周需进行B超检查，确认宫腔内无妊娠组织残留，评估子宫内膜厚度，监测子宫恢复情况，及时发现宫腔粘连等并发症。

五、避免同房

术后子宫内膜存在创面，需禁止性生活一个月以上，防止病原体侵入引发盆腔炎，恢复同房后需注意避孕措施。

人流后子宫恢复期间需注意腹部保暖，穿着透气棉质内衣，保持居住环境通风，饮食中可适量添加红枣桂圆等温补食材，避免长时间站立或久坐，作息规律不熬夜，出现发热腹痛或出血量增多需立即就医，术后心理调适同样重要，可通过与伴侣沟通或听音乐等方式缓解焦虑情绪。