脖子疼肩膀疼是怎么回事

脖子疼肩膀疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、落枕、神经压迫等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、按摩、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部及肩部肌肉可能导致肌肉劳损。患者可能出现局部酸痛、僵硬感，活动时疼痛加重。建议调整坐姿、避免长时间低头，适当进行颈部及肩部拉伸运动。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经或血管，引发脖子及肩膀疼痛。患者常伴有头晕、手臂麻木等症状。颈椎病可能与长期伏案工作、椎间盘突出等因素有关。治疗包括颈椎牵引、佩戴颈托，遵医嘱使用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片等药物。严重者需考虑手术治疗。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症可能导致肩膀疼痛并放射至颈部。患者可能出现肩关节活动受限，夜间疼痛加重。肩周炎常与肩部外伤、过度使用有关。治疗包括局部热敷、功能锻炼，遵医嘱使用依托考昔片、美洛昔康片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。物理治疗如超声波治疗也有助于缓解症状。

4、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能导致落枕，表现为颈部一侧突发疼痛、活动受限。落枕通常与肌肉痉挛有关。建议局部热敷、轻柔按摩，避免突然转动头部。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方氯唑沙宗片、酮洛芬凝胶等药物。多数情况下1-3天可自行缓解。

5、神经压迫

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起脖子及肩膀放射性疼痛。患者可能伴有手臂麻木、无力等症状。神经压迫常与年龄增长、颈椎退变有关。治疗包括颈椎牵引、营养神经药物如甲钴胺分散片，严重者需行椎间盘摘除术等手术治疗。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，每1小时起身活动颈部及肩部。睡眠时选择高度适宜的枕头，注意颈部保暖。适当进行游泳、瑜伽等运动有助于增强颈部肌肉力量。若疼痛持续超过1周、伴随肢体麻木或无力，建议及时就医检查，排除严重颈椎病变。饮食上可适量补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。