每天掉头发50 100根属于正常现象：

每天掉头发50到100根属于正常现象。

头发的生长具有周期性，包括生长期、退行期和休止期三个阶段。处于休止期的头发会自然脱落，这是头皮新陈代谢的一部分。一个健康成年人头皮上约有10万根头发，其中处于休止期的头发比例约为10%，这部分头发会在未来一段时间内陆续脱落。每天脱落50到100根头发，恰好处于这个正常的生理代谢范围之内，通常意味着有等量的新发正在同步生长，以维持头发总量的动态平衡。这种脱发是均匀分布的，不会导致头皮局部明显稀疏。脱落的头发根部通常有一个微小的白色颗粒，即毛囊鞘，这是正常脱发的标志之一。日常梳头、洗头时观察到的掉发，大部分都属于这种生理性脱落，无须过度焦虑。

如果每天脱发数量持续超过100根，或者发现发际线明显后移、头顶头发变薄、头皮裸露面积增大，则可能属于异常脱发。异常脱发的原因多样，可能与近期精神压力过大、作息紊乱、过度节食导致营养摄入不足有关。某些内分泌疾病如甲状腺功能异常、女性多囊卵巢综合征，以及自身免疫性疾病如斑秃，也会导致脱发量显著增加。一些药物如部分化疗药、抗凝药的副作用也可能引起脱发。如果脱发呈现斑块状，头皮伴有瘙痒、红斑或鳞屑，则需考虑头皮真菌感染等皮肤科问题。对于持续加重的脱发，建议及时就诊皮肤科，通过皮肤镜等检查明确原因。

维持头发健康需要综合管理。日常应保持均衡饮食，确保摄入足量的优质蛋白、铁、锌、B族维生素等头发生长所需营养素，可适量食用鸡蛋、瘦肉、深海鱼、豆制品及深绿色蔬菜。避免过度烫染、拉扯头发，减少使用高温电吹风直接吹发根。选择温和的洗发产品，根据头皮出油情况调整洗头频率，以保持头皮清洁。学会管理情绪，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。梳头时选择宽齿梳，动作轻柔。如果脱发量短期内突然增多，或伴有头皮其他不适，应记录脱发情况并及时咨询专业医生，而非自行使用生发产品。