腰一用力就疼怎么回事

腰一用力就疼可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松、泌尿系统结石等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。腰部疼痛常见于长期姿势不良或过度劳累，若症状持续或加重需及时就医。

1、肌肉劳损

腰部肌肉过度使用或急性拉伤可能导致局部乳酸堆积和炎症反应，表现为用力时酸痛或刺痛。这类情况通常与搬重物、剧烈运动等行为相关，可通过热敷缓解症状，必要时使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。日常需避免久坐久站，加强核心肌群锻炼。

2、腰椎间盘突出

椎间盘髓核压迫神经根时，咳嗽或弯腰可能引发放射性疼痛。常伴有下肢麻木感，可通过腰椎MRI确诊。急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合甲钴胺片营养神经。严重者需考虑椎间孔镜手术等微创治疗。

3、腰肌筋膜炎

寒冷潮湿环境或长期慢性劳损易诱发筋膜无菌性炎症，疼痛点多位于髂嵴附近，按压时可能触及条索状硬结。建议采用冲击波治疗松解粘连，疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片，同时注意腰部保暖。

4、骨质疏松

中老年患者因骨量下降可能出现椎体压缩性疼痛，轻微外力即可诱发，晨起时症状较重。需进行骨密度检测，确诊后补充碳酸钙D3片联合阿仑膦酸钠片，日常增加日照时间并预防跌倒。

5、泌尿系统结石

肾盂或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，常向会阴部放射，可能伴有血尿症状。建议完善泌尿系超声检查，较小结石可通过多饮水促进排出，疼痛剧烈时使用消旋山莨菪碱片解痉，必要时行体外碎石。

日常应避免突然扭转腰部动作，睡眠选择硬板床并保持脊柱生理曲度。急性疼痛期可尝试仰卧位屈膝放松腰肌，恢复期逐步进行桥式运动等康复训练。饮食注意补充牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过两周或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状，须立即至骨科或疼痛科就诊。