孕妇后期能吃羊肉吗

孕妇后期一般能吃羊肉，适量食用有助于补充优质蛋白和铁元素。

羊肉富含优质蛋白、血红素铁及B族维生素，对孕妇后期血红蛋白合成和胎儿发育有积极作用。烹饪时建议选择清炖、涮煮等方式，避免添加过多辛辣调料。搭配萝卜、山药等蔬菜可促进消化吸收。部分孕妇可能对羊肉过敏或存在胃肠不耐受，初次食用建议少量尝试。妊娠期糖尿病或高脂血症孕妇需控制摄入量，避免过量脂肪摄入。

孕妇后期饮食应注意多样化，除羊肉外还可选择鱼肉、鸡肉等低脂高蛋白食物，每日肉类摄入量控制在100-150克为宜。同时搭配深色蔬菜补充叶酸，适量食用动物肝脏补充维生素A，但需避免过量。烹饪时注意彻底煮熟，避免食用生肉或未全熟肉类。若食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适，应立即停止进食并咨询医生。定期产检时可将饮食结构告知医生，以便获得个性化营养指导。